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Étirement latéral du dos
LombaireÉtirement
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Description
Placez-vous de profil contre un mur, les pieds joints. Le bras le plus proche du mur doit être levé à 90 degrés, coude tendu, et servir d’appui contre la surface. Croisez la jambe la plus éloignée devant l’autre, puis levez l’autre bras au-dessus de la tête en l’inclinant vers le mur. En même temps, poussez les hanches dans la direction opposée pour intensifier l’étirement sur le côté du corps éloigné du mur.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Inclinaison
