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Étirement muscles hyoïdiens gauches
CervicaleÉtirement
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Description
Placez une main sur la clavicule du côté où vous ressentez de la tension (ici à gauche). Tirez doucement cette zone vers le bas avec votre main. Ensuite, relevez le menton vers le plafond et inclinez légèrement la tête du côté opposé à votre main, jusqu’à sentir l’étirement dans le cou. Maintenez cette position pendant quelques secondes en respirant calmement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Libre
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- ExtensionInclinaison
