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Etirement nerf médian contre mur
CervicaleÉtirement
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Description
Placez-vous debout à côté d'un mur, avec la paume de la main à plat contre le mur et les doigts pointant vers l'arrière tout en gardant le coude fléchi. Inclinez doucement la tête de manière à ce que l'oreille descende vers l'épaule opposée, tout en étendant lentement le coude jusqu'à ressentir une légère sensation d'étirement. Revenez ensuite à la position initiale et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- InclinaisonExtension
