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Etirement pectoral sur rondin
ThoraciqueÉtirement
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Description
Allongez-vous sur un rouleau en mousse avec les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Les paumes des mains sont tournées vers le haut, et les bras forment un angle d'environ 45 degrés par rapport au corps. Avec le temps, à mesure que la flexibilité progresse, les bras peuvent être étendus jusqu'à un angle de 90 degrés par rapport au corps. Maintenez cette position selon les recommandations de votre kinésithérapeute.
Réglages
- Matériel
- Rondin
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Abduction
