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Etirement petit pectoral
ThoraciqueÉtirement
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Description
Tenez-vous debout à côté d'un mur et placez votre main sur le mur derrière vous, légèrement plus bas que l'épaule, avec la main alignée sur l'avant-bras. Tournez légèrement le tronc du côté opposé tout en avançant doucement jusqu'à ressentir un étirement dans votre muscle pectoral.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Abduction
