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Étirement postérieur croisé de l'épaule
ÉpauleÉtirement
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Description
Allongez-vous sur le dos et amenez le bras à étirer vers l’intérieur du corps. Placez l’autre bras sur le coude pour accompagner le mouvement et éviter toute rotation, puis maintenez la position avant de revenir doucement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Adduction
