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Étirement spécifique du soléaire
Pied / ChevilleÉtirement
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Description
Tenez-vous debout avec vos deux mains appuyées sur un mur. Fléchissez lentement le genou de la jambe arrière tout en maintenant le talon au sol, jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement dans le mollet. Maintenez cette position pour un étirement efficace, puis relâchez progressivement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Fente
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
