Fonctionnalités
Prise en charge
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Etirement TFL
HancheÉtirement
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Description
Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds au sol. Amenez une jambe sur le genou opposé puis laissez tomber ce genou vers l'intérieur. Vous pouvez augmenter la sensation d'étirement en appliquant une force dirigée vers l'intérieur avec votre jambe supérieure. Maintenez la position puis effectuez la même chose de l'autre côté.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- AdductionRotation médiale
