Fonctionnalités
Prise en charge
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Exercice autograndissement
CervicaleRenforcement
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Description
Debout, respirez naturellement. Imaginez une colonne invisible s'étendant du sommet de votre tête vers le plafond. Sentez-vous grandir progressivement, comme si cette colonne vous tirait doucement vers le haut. Gardez cette sensation d'extension tout en respirant régulièrement. Maintenez cette posture pendant quelques instants, puis relâchez.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cervicale, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
