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Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout, bras tendu devant vous à l’horizontale. Saisissez la barre d’oscillation dans votre main. Faites de petits mouvements rapides et de faible amplitude vers l’avant et l’arrière pour mettre la barre en mouvement. Gardez le corps bien gainé pour ne pas vous laisser emporter par l’élan de la barre.
Réglages
- Matériel
- Barre d'oscillation
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Scapula, protracteurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Protraction
- Mode de contraction
- Pliométrique
