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Exercice barre d'oscillation 90° de flexion d'épaule à deux mains
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Vous êtes debout, les bras tendus devant vous à l'horizontale. Vous tenez dans vos mains une barre d'oscillation. Lors de l'exercice vous allez bouger vos bras en faisant des petits mouvements rapides et de faible amplitude vers l'avant et l'arrière de manière à faire bouger la barre d'oscillation. Veillez à garder le corps bien gainé pour ne pas vous faire emporter par l'élan de la barre.
Réglages
- Matériel
- Barre d'oscillation
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Scapula, protracteursScapula, rétracteurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ProtractionRétraction
- Mode de contraction
- Pliométrique
