Exercice d'appui
GenouContrôle moteur / Équilibre

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Description
Vous êtes debout, face à quatre plots répartis à quatre emplacements différents. Vous allez réaliser une course rapide en direction d’un des plots auprès duquel vous allez freiner brusquement avec un appui sur le pied de la jambe à travailler. Vous revenez ensuite à la position de départ en trottinant en arrière avant de reprendre la course vers un autre plot.
Réglages
- Matériel
- Plot
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, abducteursHanche, adducteurs
- Difficulté
- Moyen







