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Exercice d'appui

GenouContrôle moteur / Équilibre
Exercice d'appui

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Description

Vous êtes debout, face à quatre plots répartis à quatre emplacements différents. Vous allez réaliser une course rapide en direction d’un des plots auprès duquel vous allez freiner brusquement avec un appui sur le pied de la jambe à travailler. Vous revenez ensuite à la position de départ en trottinant en arrière avant de reprendre la course vers un autre plot.

Réglages

Matériel
Plot
Positions
Debout
Groupes musculaires
Genou, extenseursHanche, abducteursHanche, adducteurs
Difficulté
Moyen
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