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Exercice d'appui latéral avec Bosu
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout de manière perpendiculaire par rapport à un Bosu ou un support similaire. Commencez avec un pied sur le sol et l'autre sur le support. Effectuez des sauts latéraux en alternant les appuis, passant d'un pied sur le support à l'autre sur le sol. À chaque saut, poussez-vous du Bosu avec une jambe et réceptionnez-vous au sol avec l'autre pied en fléchissant le genou. Après avoir effectué le nombre de répétitions indiquées, inversez la position de vos jambes.
Réglages
- Matériel
- BOSU
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Difficile
