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Exercice d'appuis avant / arrière avec échelle
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Positionnez-vous de manière perpendiculaire par rapport à l'échelle de rythme. Effectuez des appuis dynamiques en amenant alternativement vos pieds en avant dans un carré, puis en les ramenant en arrière, en dehors de l'échelle. Déplacez-vous latéralement d'un carré à l'autre et répétez le même schéma jusqu'à atteindre la fin de l'échelle.
Réglages
- Matériel
- Échelle de rythme
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Moyen
