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Exercice d'appuis avec Bosu
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout devant un Bosu ou un support similaire. Commencez avec un pied sur le sol et l'autre sur le support. Effectuez de petits sauts en alternant les appuis, passant d'un pied sur le support à l'autre sur le sol. Assurez-vous que votre talon ne touche ni le sol ni le support à aucun moment du mouvement. Après avoir effectué le nombre de répétitions indiquées, inversez la position de vos jambes.
Réglages
- Matériel
- BOSU
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Pied, stabilisateurs des archesCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
