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Prise en charge
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Exercice d'appuis double avant / simple arrière avec échelle
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Placez-vous face à l'échelle de rythme. Enchainez rapidement des sauts alternés, en passant au-dessus d'un carré puis en revenant au carré précédent. Continuez ainsi jusqu'à la fin de l'échelle.
Réglages
- Matériel
- Échelle de rythme
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesCheville, fléchisseurs dorsaux
- Difficulté
- Moyen
