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Exercice d'appuis latéraux avec kettlebell sur échelle
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Description
Placez-vous au début d'une échelle d'agilité posée sur le sol. Tenez une kettlebell à deux mains près de votre poitrine. Franchissez latéralement chaque case de l'échelle, en veillant à maintenir une prise ferme sur la kettlebell et en la gardant près de votre poitrine. Faites attention à votre jeu de jambes et maintenez un rythme régulier pour améliorer votre équilibre et votre coordination. Terminez le mouvement en atteignant l'extrémité de l'échelle, en tenant toujours la kettlebell près de votre poitrine. Reposez-vous brièvement et répétez l'exercice selon les instructions de votre kinésithérapeute.
Réglages
- Matériel
- Échelle de rythmeKettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteursHanche, adducteurs
- Difficulté
- Difficile
