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Exercice du soutien-gorge
ÉpauleÉtirement
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Description
Placez une serviette verticalement dans le dos et saisissez-la avec les deux mains, une au-dessus et une en dessous. Tirez doucement vers le haut avec la main du dessus pour faire monter la main du dessous le plus haut possible dans le dos, en allant chercher un peu plus loin au fur et à mesure des respirations. Puis relâchez doucement et revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Serviette
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotation médialeAdduction
