Exercice échelle appui inter / exter
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre

Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Placez-vous devant l'échelle de rythme. Effectuez des sauts avec les jambes écartées puis rapprochées de manière alternée, en les plaçant à l'intérieur des carrés et à l'extérieur. Avancez d'un carré à chaque saut jusqu'à la fin de l'échelle. Revenez en marche arrière en suivant le même schéma.
Réglages
- Matériel
- Échelle de rythme
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Pied, stabilisateurs des archesCheville, inverseursCheville, éverseurs







