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Exercice échelle appui latéral
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Positionnez-vous face à l'échelle de rythme. Exécutez des sauts latéraux dynamiques, genoux fléchis et sur la pointe des pieds : un pied à l'intérieur d'un carré, l'autre à l'extérieur. Changez de pied à chaque mouvement en progressant en diagonale. Répétez le mouvement en reculant selon le même schéma.
Réglages
- Matériel
- Échelle de rythme
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Pied, stabilisateurs des archesCheville, fléchisseurs plantairesCheville, inverseursCheville, éverseurs
- Difficulté
- Difficile
