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Extension alternée des doigts main à plat
Main / PoignetMobilité
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Description
Placez votre main à plat sur la table, les doigts légèrement écartés. Effectuez une extension alternée des doigts en levant un doigt à la fois, puis redescendez-le lentement. Répétez l’exercice en alternant les doigts, tout en maintenant la main stable et à plat sur la table.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Libre
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
