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Extension cervicale avec rotations au-dessus d’une brique
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Description
Placez une brique de Pilates au sol et allongez-vous sur le ventre la tête à côté de celle-ci. Commencez par tourner la tête au maximum d’un côté, selon l’amplitude tolérée. Ensuite, soulevez la tête en extension cervicale pour passer au-dessus de la brique, en essayant de regarder le plus haut possible. Poursuivez le mouvement en tournant la tête de l’autre côté, puis reposez-la au sol. Répétez le mouvement de chaque côté, en passant à chaque fois au-dessus de la brique, selon le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Couché ventral
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ExtensionRotations
- Mode de contraction
- Concentrique
