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Extension d'épaule isométrique contre un mur avec balle
ÉpauleRenforcement
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Description
Vous êtes debout dos à un mur, les bras le long du corps, maintenant une balle entre votre main et le mur. Effectuez un mouvement du bras vers l’arrière, sans bouger le reste du corps, pour comprimer la balle contre le mur et maintenir la position. Ensuite, relâchez la pression et revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Balle
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
