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Extension d'épaule isométrique sur Swiss Ball
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout face à un Swiss Ball. Placez les mains à plat sur le ballon, bras tendus devant vous. Poussez légèrement vers le bas en effectuant une extension d’épaule pour comprimer le ballon. Maintenez cette pression pendant le temps indiqué.
Réglages
- Matériel
- SwissBall
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
