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Extension globale du dos
ThoraciqueÉtirement
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Description
Installez-vous sur un Swiss Ball, puis avancez les pieds pour laisser le bas du dos s’étendre sur le ballon. Amenez ensuite doucement le haut du corps le long du Swiss Ball jusqu’à l’aligner avec le sol et accompagnez le mouvement en respirant calmement, en laissant les bras aller progressivement plus loin derrière vous avant de revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- SwissBall
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
