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Prise en charge
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Extension isométriques des épaules
ÉpauleRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds bien posés au sol. Placez les coudes au sol, poings serrés, de chaque côté du corps. Appuyez fermement avec les coudes contre le sol afin de soulever la poitrine et ouvrir la cage thoracique. Maintenez cette position pendant la durée indiquée par votre kinésithérapeute, puis relâchez progressivement la pression pour revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Épaule, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
