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Extension thoracique avec serviette
ThoraciqueÉtirement
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Description
Allongez-vous sur le dos sur une serviette enroulée, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol, les bras ouverts à environ 45° du corps avec les paumes tournées vers le haut. Laissez le corps se détendre dans cette position, puis étendez progressivement les bras au-dessus de la tête si cela est possible avant de revenir calmement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Serviette
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
