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Fente arrière, jambe atteinte en arrière
GenouRenforcement
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Description
Reculez la jambe du côté douloureux et fléchissez les genoux jusqu’à ce que le genou douloureux s’approche du sol, sans le poser. Gardez le dos droit et le poids du corps centré, puis revenez en position debout avant de répéter le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Excentrique
