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Fente avant avec rotation du tronc
GenouRenforcement
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Description
Debout, pieds largeur du bassin, dos droit et une balle lestée dans les mains. Avancez en réalisant une fente avant tout en amenant la balle, bras tendus, vers le côté homolatéral à la jambe avant.
Réglages
- Matériel
- Medecine Ball
- Positions
- Fente
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
