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Fente avec dorsiflexion
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
En position de fente, avec une jambe vers l'avant et l'autre en arrière, utilisez un support pour surélever l'avant-pied. Fléchissez le genou arrière et descendez presque jusqu'au sol tout en fléchissant la hanche et le genou de la jambe avant. Maintenez le dos droit et gardez les orteils au contact du support. Revenez ensuite à la position initiale.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Fente
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs dorsauxGenou, fléchisseursHanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Concentrique
