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Fente avec résistance overhead
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Description
Adoptez une position debout, puis placez-vous en fente avant, en ancrant la boucle de l’élastique sous votre pied avant. Saisissez l’autre extrémité avec les deux mains, bras relâchés le long du corps. Dans cette position, levez les bras au-dessus de la tête tout en engageant le tronc, puis poussez sur la jambe avant pour revenir en position debout, en maintenant les bras tendus vers le haut. Assurez-vous de conserver un bon alignement et une stabilité optimale tout au long du mouvement.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Fente
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
