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Prise en charge
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Fente dynamique
GenouRenforcement
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Description
Tenez-vous debout en position de fente, avec le genou et la hanche fléchis à 90 degrés, et les bras élevés au-dessus de la tête avec un poids dans la main. Maintenez le tronc et le bassin stables, et assurez-vous que le pied est aligné avec le genou et la hanche. Effectuez des sauts en inversant chaque fois la position des jambes tout en maintenant le poids au-dessus de la tête.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Fente
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
