Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Fente latérale surélevée
GenouRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Placez-vous debout, les jambes écartées, et avec la jambe à travailler posée sur un step. Descendez latéralement du côté de la jambe surélevée en fléchissant le genou et en déplaçant votre poids sur cette jambe, tandis que l’autre jambe reste tendue. Poussez les fesses vers l’arrière pour réaliser une fente latérale. Une fois en position basse, revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement, puis répétez l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Fente latérale
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursGenou, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
