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Fentes alternées avec extension du bras opposé
ÉpauleBalnéothérapie
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Description
Placez-vous debout, les pieds écartés de la largeur du bassin. Avancez une jambe pour réaliser une fente tout en tendant le bras opposé devant vous, la paume de la main orientée vers l’avant. Alternez avec l’autre jambe et l’autre bras de manière dynamique. Gardez le buste droit et contrôlez votre équilibre. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- DeboutFente
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, extenseursÉpaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Concentrique
