Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Fentes sautées alternées
GenouRenforcement
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Description
Débutez en position de fente avec les genoux et les hanches fléchis à 90 degrés. Assurez-vous que votre genou avant est directement au-dessus du pied avant, et que votre genou arrière ne touche pas le sol. À partir de cette position, effectuez un saut en inversant rapidement la position de vos jambes. Répétez ce mouvement de façon fluide jusqu'à ce que toutes les répétitions prévues soient effectuées.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
