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Fentes sautées avec TRX
GenouRenforcement
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Description
Tenez fermement le TRX avec les coudes fléchis. Démarrez en position de fente, les genoux et les hanches fléchis à 90 degrés. Assurez-vous que votre genou avant est aligné directement au-dessus du pied avant, et que votre genou arrière ne touche pas le sol. À partir de cette position, réalisez un saut en inversant rapidement la position de vos jambes. Ensuite, répétez ce mouvement de manière fluide jusqu'à ce que toutes les répétitions prévues soient effectuées.
Réglages
- Matériel
- TRX
- Positions
- Fente
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
