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Flexion active en position quadrupédique
GenouMobilité
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Description
Placez-vous en position quadrupédique sur un support confortable. Sans incliner votre tronc vers l'avant, fléchissez le genou au sol en essayant d'amener le talon vers votre fesse. Pour rendre l'exercice plus difficile, ajoutez un obstacle comme une balle au-dessus duquel votre pied doit passer.
Réglages
- Matériel
- Balle
- Positions
- Position quadrupédique
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
