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Flexion & protraction assis
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Description
Asseyez-vous confortablement et gardez une posture droite. Commencez par avancer doucement votre menton vers l’avant, aussi loin que possible, en gardant la tête droite. Maintenez cette position un instant, puis penchez votre tête en avant pour amener votre menton vers votre poitrine. Maintenez cette position une ou deux secondes, puis revenez à la position neutre. Si vous n’arrivez pas à toucher votre poitrine avec votre menton, notez la distance ou comptez le nombre de doigts que je place entre votre menton et votre sternum. Soyez attentif à toute douleur ou gêne pendant les mouvements, ainsi qu’à toute limitation dans votre amplitude de mouvement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ProtractionFlexion
