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Flexion assis avec surpression
LombaireMobilité
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Description
Asseyez-vous sur une chaise. Penchez-vous en avant et attrapez vos chevilles, en passant les coudes à l'intérieur des cuisses. Tirez doucement pour vous enrouler au maximum. Redressez-vous ensuite et creusez le bas du dos. Répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
