Flexion avec traction du poing & surpression

Description

Placez votre poing serré avec le pouce orienté vers le haut juste sous votre menton. Cette position va bloquer le mouvement de flexion de votre cou. Ensuite, fléchissez la nuque en abaissant votre tête jusqu'à ce que votre poing touche votre poitrine. Si vous ne ressentez aucun symptôme à ce stade, utilisez votre autre main pour tenir l'arrière de votre tête et tirez doucement pour appliquer une légère traction. Si tout va bien, maintenez cette position de flexion cervicale avec la surpression supplémentaire aussi longtemps que votre thérapeute vous l’a indiqué.

Réglages

Matériel

Aucun matériel

Positions

Assis

Difficulté

Facile

Mouvement

FlexionTraction