Flexion avec traction en petit poing & surpression

Description

Placez le pouce, l'index et le majeur serrés en petit poing juste sous votre menton, l'annulaire et l'auriculaire sont tendus dans le vide. Cette position va légèrement bloquer le mouvement de flexion de votre cou. Ensuite, fléchissez la nuque en abaissant votre tête jusqu'à ce que vos doigts touchent votre poitrine. Si vous ne ressentez aucun symptôme à ce stade, utilisez votre autre main pour tenir l'arrière de votre tête et tirez doucement pour appliquer une légère traction. Si tout va bien, maintenez cette position de flexion cervicale avec la surpression supplémentaire aussi longtemps que votre thérapeute vous l’a indiqué.

Réglages

Matériel

Aucun matériel

Positions

Assis

Difficulté

Facile

Mouvement

TractionFlexion