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Flexion cervicale isométrique contre la main
CervicaleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout ou assis avec le dos bien droit et le menton légèrement rentré. Placez une main sur votre front. Sans permettre aucun mouvement, essayez de pencher la tête vers l'avant tout en appliquant une légère résistance avec votre main. Relâchez ensuite progressivement la pression et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cervicale, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
