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Flexion cervicale isométrique contre un mur
CervicaleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout face à un mur avec le menton légèrement rentré. Appuyez vos deux poings sur votre front ou placez une serviette entre le mur et votre front. Sans autoriser aucun mouvement, essayez de pencher la tête vers l'avant en exerçant une pression sur le mur avec vos poings ou la serviette. Relâchez ensuite la pression et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Serviette
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cervicale, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
