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Flexion de genou active
GenouRenforcement
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Description
Placez vous près d'un mur pour votre équilibre. Déplacez votre poids corporel sur un côté tout en fléchissant l'autre genou et essayez de monter votre talon aussi haut que possible en utilisant vos muscles ischio-jambiers. Abaissez-le lentement et répétez pour autant de répétitions que prescrit.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
