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Flexion de genou avec appui
GenouRenforcement
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Description
Tenez-vous debout derrière une chaise ou un support stable pour vous appuyer. Transférez votre poids sur une jambe, puis pliez l’autre genou pour amener votre talon vers la fesse. Revenez ensuite à la position de départ puis répétez l'exercice de l'autre côté. Veillez à garder le dos droit et à ne pas avancer le genou.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
