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Flexion de genou avec poids
GenouRenforcement
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Description
Tenez-vous debout derrière une chaise ou un support stable pour vous appuyer. Mettez un poids autour de la cheville de la jambe à travailler. Transférez votre poids sur une jambe, puis pliez l’autre genou pour amener votre talon vers la fesse. Revenez ensuite lentement à la position de départ. Veillez à garder le dos droit et à ne pas avancer le genou.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
