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Flexion de hanche assis avec poids
HancheRenforcement
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Description
Asseyez-vous avec les pieds fermement posés au sol et les genoux fléchis. Mettez un poids à la cheville de la jambe à travailler. Tout en maintenant le genou fléchi, levez le genou vers le plafond sans faire rouler le bassin vers l'arrière lors de l'exécution du mouvement. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
