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Flexion de hanche avec poids
HancheRenforcement
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Description
Tenez-vous debout derrière une chaise ou un support stable pour vous appuyer et placez un poids autour de la cheville à travailler. Transférez votre poids sur une jambe, puis pliez l'autre hanche vers l'avant, genou fléchi à 90°, pour amener votre genou vers la chaise. Revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
