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Flexion de hanche avec traction latérale de l'élastique
HancheRenforcement
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Description
Attachez un élastique autour de votre cheville et l'autre extrémité sur un support du même côté que la jambe à travailler. Maintenez le tronc droit et une stabilité adéquate sur l'autre pied pendant que vous levez la jambe à 90 degrés devant vous, contre la résistance de l'élastique. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseursHanche, adducteursHanche, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionAdductionRotation latérale
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
