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Flexion de hanche dynamique avec résistance
HancheRenforcement
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Description
Attachez un élastique autour de vos chevilles. Maintenez le tronc droit et une bonne stabilité sur l’autre pied tout en levant dynamiquement la jambe à 90 degrés devant vous, contre la résistance de l’élastique. Coordonnez le mouvement avec le bras opposé, comme si vous faisiez un mouvement de course. Redescendez ensuite lentement la jambe à la position de départ et répétez l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
